Réflexologie pour l’hiver

La réflexologie saisonnière est un moyen de renforcer l’équilibre naturel du corps. L’organe vedette de l’hiver est le Rein, couplé à la vessie, l’élément dominant est l’eau. Nous porterons une attention particulière à la stimulation du couple Rein, vessie, suivi de près par les oreilles,  organe des sens associé à l’hiver. De l’énergie du rein dépend l’énergie des autres organes. Le Rein est le maître, il régit notre vigueur et notre force morale. L’énergie du rein nourrit les os, la moelle et le cerveau, les dents et les cheveux.

Le rein est l’organe en relation avec la volonté et le courage. L’émotion négative qui s’y rapporte est la peur.

En renforçant l’énergie du rein  nous renforçons l’équilibre de tous les organes et aussi nous stimulons l’élimination des toxines, ce qui peut aider le corps  à libérer des blocages énergétiques.

Cette séance d’hiver peut être complétée par un traitement des zones lymphatiques, ce qui renforcera les défenses immunitaires. Et comme c’est l’hiver et le moment du cocooning, il est judicieux de proposer une petite bouillotte sur le foie le temps de la séance.

Une petite soupe pour l’hiver

potage de saison: Velouté panais-poire

Pour 4 personnes: éplucher et couper en petits dés 4 panais de taille moyenne, 2 belles poires Comice, un bel oignon et une pomme de terre .

Après avoir fait revenir vos petits légumes et fruits dans une cuillère d’huile d’olive, assaisonner et ajouter 1 demi litre d’eau. Dès que les légumes sont tendres mixer selon votre gout, rectifier l’assaisonnement et rajouter soit une cuillère de crème fraîche ou de soja ou bien une cuillère de purée d’amandes blanches. Cette soupe blanche se marie très bien avec l’hiver.

L’hiver en médecine chinoise .

Et voilà l’hiver, en médecine chinoise, nous y sommes déjà, mais pas de panique, le printemps sera précoce !

En hiver, l’émotion qui domine est la peur, sans raison apparente, qui peut se manifester par le stress et un sentiment d’angoisse.

L’hiver c’est le rein, l’oreille en correspondance qui sont à l’honneur, la couleur est le noir, la saveur est le salé et l’élément est l’eau .

La règle générale est d’entretenir l’énergie, de l ‘économiser.

Préférons des activités calmes, maintenons une activité physique d’entretien (marche, tai chi, gi qong).

Augmentons notre durée de sommeil si nous le pouvons en se couchant plus tôt en quelques sorte une petite cure d’hibernation. Soyons comme la graine en hiver, qui emmagasine force et énergie, afin de mieux jaillir et croitre au printemps.

Petites bribes de diététique hivernale.

Le temps plus frais appelle la nécessité de se nourrir d’aliments tièdes, chauds, mais pas brulant .

Consommons sans réserve les racines que l’hiver nous propose: carottes, navets, panais, radis noir, betteraves rouges , et aussi continuons à profiter des courges qui se conservent si bien une bonne partie de l’hiver : potimarrons et courges butternut sont mes preférées.

Et voici un joli petit ouvrage à feuilleter :

livre donnant des recettes de potimarron

Livre coup de coeur

L’Automne en Médecine Chinoise Traditionnelle

tempéra sur bois

Arbre au cerf

En Médecine Chinoise Traditionnelle, l’Automne arrive après une intersaison. L’Automne est sous l’influence de l’élément Métal qui est relié au poumon, au gros intestin, au nez, à la pilosité et à la peau.

Afin de bien nous préparer pour l’hiver, prendre le temps de bien respirer, et ainsi oxygéner notre cerveau et chacune de nos cellules.

Des exercices de Qi Gong peuvent nous aider en chaque saison car ils sont toujours reliés aux organes et viscères correspondants à la saison  en cours .

L’ émotion qui domine est la tristesse. Attention de ne pas trop se laisser envahir par les « sanglots longs de l’automne »; profitons dès que possible des rayons du soleil, des promenades dans les sous bois. Une bonne devise pour l ‘Automne pourrait être « Carpe Diem » .

Soyons comme l’arbre qui perd ses feuilles, puisons dans nos racines, évacuons le superflu, et profitons de notre « structure ».

 Petites bribes de diététique automnale :

La saveur est le piquant: gingembre et cannelle pourront être à l’honneur ainsi que oignons, échalottes et ail.

L’Automne est une saison de transition elle nous permet de nous préparer à l’hiver. C’est le moment des bilans , des décisions, des bonnes résolutions .

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C’est aussi la saison des récoltes, profitons en pour cuisiner coloré, courges, potimarrons, carottes, poireaux, betteraves rouges. Les fruits de saison, pommes, poires, raisins et châtaignes nous régaleront, crus en jus ou en compote relevée d’un peu de gingembre ou de cannelle.

 

Un concentré d’Automne.

Pour cette recette, l’idéal est de posséder un extracteur de jus.

Jus de légumes crus

Ensuite passer tous les ingrédients ci dessus, préalablement coupés en petits tronçons, dans la machine et… déguster.

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C’ est le meilleur apéro qui soit, tonique, plein de vitalité et en plus c’est très joli et savoureux. Mais si vous préférez c’est aussi très bon au petit déj.

Cueillette de « rentrée »

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Marjolaine sauvage ou Origan vulgaire.

On peut encore trouver en cette belle arrière saison en repousse sur des prés fauchés au printemps et sur des sols maigres ou bien aux orées tièdes des forêts, une petite plante qui pointe son inflorescence rose mauve, sur fond de violet foncé. C’est un vrai régal pour les yeux et aussi pour le nez car cette petite merveille dégage une odeur qui rappelle un peu celle du Thym en un peu plus rond, si vous sentez ce que je veux dire.

Armez vous de ciseaux car la belle a la tige coriace.

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

La réflexologie plantaire est une technique de soins ancestrale qui s’appuie sur l’existence, au niveau des pieds de zones réflexes représentant l’ensemble des structures du corps (os, muscles, tendons, organes , viscères), et par conséquent tous les systèmes régissant le fonctionnement de notre merveilleuse machine (endocrinien, digestif, respiratoire, nerveux, urinaire …).

Ces zones du pied sont stimulées par le réflexologue, qui peut alors au ressenti de son toucher évaluer, drainer, équilibrer. Lire la suite